山本 綾香様

最初は続けられるか不安でしたが、カウンセリングで生活リズムや食事の癖まで丁寧に聞いてくれて、「無理をしない設計」で進められたのが大きかったです。トレーニングは正しいフォームを徹底し、呼吸と姿勢から整えるので回数が少なくても効き方が違いました。外食が多い日でも“タンパク質を先に・揚げ物は半分・夜は炭水化物控えめ”など、現実的なルールでストレスなく継続。週ごとの計測とフィードバックで停滞期の不安も減り、睡眠の質まで良くなりました。見た目だけでなく、朝の目覚めが軽く、階段で息切れしない自分に驚いています。「できる選択を積み重ねる」ことの大切さを実感し、今は運動と食事が自然に生活に溶け込んでいます。